Tag: jaki ciężar kettlebell

Kettlebell od A do Z – kompendium Goliat Klub

Dodano: 1 godzina 43 minuty temu

Odważnik kulowy ma w Goliat Klubie własne kompendium, a jego tytuł dobrze oddaje zakres: Kettlebell od A do Z. Autor, Marcin Goliat, jest instruktorem kettlebell i zapowiada konkrety zamiast kolejnej listy „5 ćwiczeń z kettlem”. Zaczyna od historii przyrządu i wyjaśnienia, czym kształt kuli różni się w pracy od hantli. Swing jako punkt wyjścia Najwięcej miejsca dostaje swing oburącz, opisany jako ruch zawiasowy, w którym napęd idzie z bioder, a ręce tylko prowadzą kulę. Tekst wskazuje cztery t... pokaż więcej »