Treningowy.NET - ćwiczenia z kettlebell i trening siłowy

Kettlebell, siła i kondycja w jednym serwisie

Jeśli chcesz trenować świadomie, a nie na ślepo, Treningowy.NET da Ci solidną porcję konkretów. Portal skupia się na treningu siłowym i kondycyjnym i obiecuje wyjaśniać je „bez tajemnic”. Treści dzielą się na trzy działy: trening siłowy, trening wytrzymałościowy i zdrowie.

Wyróżnia go rozbudowana sekcja kettlebell. Znajdziesz w niej opisy takich ćwiczeń jak:

• kettlebell swing,
• goblet squat,
• martwy ciąg z kettlebell,
• tureckie wstawanie (TGU),
• mostek biodrowy.

Obok bazy ćwiczeń są artykuły o programowaniu treningu: jak często ćwiczyć, jak budować siłę maksymalną w sportach wytrzymałościowych i jak trenować pośladki, przy czym autorzy podkreślają, że ten temat dotyczy nie tylko kobiet. W serwisie działa wyszukiwarka oraz zestawienie najpopularniejszych tekstów, co ułatwia szybkie dotarcie do potrzebnych informacji.

To miejsce zarówno dla osób, które dopiero uczą się podstawowych wzorców ruchowych, jak i dla tych, którzy szukają nowych ćwiczeń do swojego planu.

Zestaw ćwiczeń z kettlebell dobrze uzupełniają teksty o regeneracji i zdrowiu, dzięki czemu portal nie ogranicza się do samego treningu. Czytelnik zobaczy, jak łączyć pracę nad siłą z wytrzymałością i jakie narzędzia pomagają ocenić postępy, od prostych poradników po zestawienia sprzętu i zegarków sportowych.